下面是小编为大家整理的致抑郁症患者一封信,供大家参考。
致抑郁症患者的一封信
朋友：
关于抑郁症及抑郁表现：每个人体验到丧失性的事件后都会有一些心理抑郁的反应，
这些都是可以预料的。但如果感觉该开心的时候开心不起来、没有愉快的体验、想要做的
事却没有动力去做、对任何事情都没有兴趣、思维变慢、感觉脑力不够用，同时可能会存
在睡眠问题、身体不适、没有原因的疲乏感，还有一些对自己的负面评价，感到自己不成功、对将来感到无望、过度内疚自责等到，严重的甚至出现自杀行为，最终对学习、人际
关系、工作或者家庭生活造成明显影响，自己用以往的经验难以应对;当这些表现足够严
重足够多，且持续两周以上，就应该到医院请专科医生确认是否符合抑郁症标准。如果无
法自行摆脱，要及时请求专业人员帮助。
抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，
但对于绝大多数抑郁症患者来说，扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的
疾病。
千万不要抗拒治疗和吃药，是否吃药不是衡量人生是否健康的标准，健康的人生的应
该是能很好地控制自己的问题，即便是借助药物的手段。
不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就
像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。
抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情
绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。
与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就
是理解与关心。
如何对待身患抑郁症的朋友与家人，我的回答其实很简单：减少他们的孤立感。帮忙
泡杯茶，促膝长谈，或是相邻而坐，保持沉默，或是其他适合当时状况的方法。但你一定
要做些什么，而且要发自内心地乐意去做。
部分抑郁症患者的抑郁症状与社会心理应激、内心冲突、人际困难或其他心理因素有关，心理治疗对该部分患者尤其有效。
——重庆市精神卫生中心心理科
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朋友：
你觉得最近总是闷闷不乐、情绪低落吗?你觉得干什么都没劲，以前感兴趣的事现在
都不想做了吗?你觉得自己很失败、很没用、一无是处，是别人的负担、世界的罪人吗?你
觉得脑子里一片空白，无法集中思想，把注意力放在工作和学习上了吗?你觉得没人能理
解你，也没人能帮助你，不想出门、不想说话了吗?你觉得吃什么都没胃口，怎么睡都睡
不着了吗?你觉得活着太累、太痛苦，不如死了一了百了，想寻求解脱了吗?……
如果你持续一段时间以来，一直被这种恶劣情绪所困扰，甚至影响到了生活、工作、
学习，身体上感到各种不适，而查不出病因，那么，建议你到正规医院的精神科检查一下，看看是否患上了抑郁症。
首先，我要说明的是：抑郁症是一种精神心理疾病，偶尔的情绪低落、心情不好不是
抑郁症。抑郁症的症状在心理和生理上两个方面都有体现，通过正规医院专家医生的检查
可以确诊、并判别严重程度。不要以为最近失恋或是什么意外发生导致的暂时心情郁闷就
是抑郁症，更不能自己在网络杂志上看到抑郁症的自量表，心情不好时做了检测表，看测
量结果是抑郁症就是了。就象感冒不一定打喷嚏，打喷嚏不一定是感冒一个道理。究竟你
是不是得了抑郁症，只有医生说了算，你我说的都不算。
如果经医院确诊，你确定是患了抑郁症，没关系。抑郁症是一种很普通也很普遍的精
神心理疾病，俗称“精神感冒”，根据统计有20%的人有可能患上抑郁症，尤其是女性。
只是我们国家在这方面的知识普及和认识还不够，所以容易给人造成一种误解，一听到精
神疾病就和疯子联系起来。
著名的憨豆先生就患有多年的抑郁症，快嘴崔永元不也是曾经患有抑郁症并且已经康
复了吗?借用小崔一句话：得抑郁症的基本上都是天才。
为什么这么说呢?因为抑郁症除遗传因素等内源原因以外，还有很大一部分来自外界
压力导致的外源原因，也就是说，如果你不是打娘胎里就有抑郁症，是后来患上的抑郁症，那是跟你个人的经历和环境有一定的关系。
一般人认为抑郁症就是小心眼、想不开，就是懒惰、经自己找借口，其实不是，几乎
所有的抑郁症患者都是个性极为要强、感情丰富、心地善良、情绪化、极端化的完美主义者。因为这些特质，所以比常人更容易受到伤害，却又不容易释怀;比常人更努力付出，
却从未感到满足，当矛盾激化，长期的压抑结果，最终导致了心理和生理上的病变。
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朋友：
我曾经也是一名抑郁症患者，因为抑郁的原因一直没有找到适合自己的工作，甚至被
人说我呆头呆脑的，没点活气，象家里死了爹娘似的，我也想有一种良好的心态去面对大
家，给大家带来一种愉快与轻松的交流环境，可我做不到，我无法控制自己的情绪，以致我不敢出去找工作，怕面对大家藐视的目光。
一次偶然的机会在论坛上看到一个关于网上创业的项目，针对我自身的情况，我想也就适合在网上创业了，不受时间和地点的限制，不用看人家脸色，只要有台电脑，坐在家也能赚钱，于是我抱着试试看的心态干了起来，一个月下来没想到还真能赚到上千块钱，有些做的好的，甚至更多。以前估计也是无聊，整天无所实事，而引发抑郁的，现在有了自己的事业，感觉抑郁状态好多了，人也精神多了，看来人还真不能闲着。希望通过这种方法能够缓解大家的抑郁，同时也给大家提供一个机会。
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感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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